способы очищения организма

способы очищения организма

Существует огромное множество способов очистки организма: с помощью клизм, диет, медикаментов, соков, голодания… Однако все эти методики рассчитаны на длительный срок и если вы беретесь за полное очищение организма, то любую из них нужно хорошенько изучить и четко соблюдать все рекомендации. Мы же вам расскажем, как сделать “генеральную уборку” организма после обильного застолья за короткий срок.

Оптимальное питание.

Только не нужно бросаться в крайности и за чревоугодие наказывать себя голодовкой. Ведь это ничуть не меньший стресс для организма, чем переедание. Самый оптимальный вариант – это включать в свой рацион как можно больше продуктов, способствующих выведению токсинов и шлаков, а также стимулирующих работу кишечника.

Зеленый чай. В нем много антиоксидантов, которые не только выводят токсины из организма, но и препятствуют преждевременному старению.

Овощи. Наиболее полезны морковь, капуста и свекла. В них содержится много клетчатки и пектина, которые нормализуют работу кишечника. Также пользу принесут спаржа и сельдерей. Они очистят от токсинов и шлаков почки и печень, приведут в норму обменные процессы.

Кисломолочные продукты: нежирный творог и кефир, простокваша. В них содержится много кальция, и они нормализуют кишечную микрофлору.

Можно сделать кефирную чистку организма, которая рассчитана на один день. В течение дня вы должны выпить 2 литра кефира (без сахара и добавок) пить его нужно по 1 стакану каждый час.

Каши (особенно гречка и овсянка). В гречке содержится много витаминов, аминокислот и минеральных веществ. Овсянка богата железом, кальцием, витаминами группы В. Она обладает высокой питательной ценностью и отлично очищает кишечник от шлаков и слизи.

Свежевыжатые соки.

Фруктовые и овощные соки отлично промывают кишечник, растворяют и выводят из организма шлаки. Выпив натощак пол стакана капустного сока, вы хорошо очистите кишечник. А пол стакана свекольно сока, выпитого натощак, очистит желчевыводящие пути и печень, улучшит пищеварение. Эти соки рекомендуется пить в течение 4-5 дней.

Один день в неделю можно посидеть исключительно на соках. Вы должны в течение дня выпить 2 литра свежевыжатого сока (апельсинового, яблочного, грейпфрутового), по одному стакану через каждый час. Больше в этот день ничего пить и есть нельзя.

На время очищения организма из рациона следует исключить копчености, животные жиры, жирное мясо, маринады, молочные продукты. Зато совершенно спокойно можно кушать куриное мясо, рыбу и морепродукты.

И еще – во время очищения лучше питаться раздельно: белковую пищу нужно есть отдельно от углеводной (перерыв между приемами пищи должен быть не меньше 2 часов).

Свекольно-витаминный бальзам.

Это народное средство поможет повысить иммунитет, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм.

Для его приготовления необходимо начистить и натереть на крупной терке 2 кг свеклы, положить все это в эмалированную кастрюлю и залить 2 литрами кипятка. Довести до кипения на сильном огне. Когда смесь закипит, уменьшить огонь и добавить 6 столовых ложек смеси ягод (сухих, свежих, замороженных) брусники, клюквы, черники, черной смородины, черноплодной рябины, вымытый и нарезанный на 7-8 частей лимон (вместе с кожурой), 3-4 апельсиновые корки (ошпаренные кипятком), горсть изюма, 1 чайную ложку соли и по 10 штук чернослива и кураги. Все это нужно варить 1 час на медленном огне. Затем, добавив 4 столовые ложки нерафинированного растительного масла прокипятить еще 1 минуту. Снять с огня и укутать кастрюлю в теплое одеяло на 6-8 часов.

Когда бальзам остынет добавить в него 2 столовые ложки меда, размешать и разлить по банкам. Хранится бальзам в холодильнике.

Выпивать бальзам нужно по пол стакана утром натощак. Курс должен длиться две недели, затем двухнедельный перерыв и курс можно начать заново. Если во время приема бальзама появится легкий дискомфорт в кишечнике, прием можно прекратить на несколько дней.

Адсорбенты.

В первые дни после переедания к оптимальному питанию можно добавить адсорбенты (такие как голубая глина и активированный уголь). Они поглощают и выводят шлаки и токсины. Одну столовую ложку голубой глины нужно развести в стакане воды, перемешать и выпить в течение дня. Курс должен длится не более 3-4 дней. Активированный уголь необходимо принимать по 1 таблетке на 10 кг веса за пол часа до еды в течение дня. Правда увлекаться таким методом очищения не стоит, так как кроме вредных веществ могут испариться и полезные. Так что принимать уголь можно не более 3-4 дней. Сочетать уголь и глину нельзя, вы должны выбрать что-то одно.