уход за ступнями ног

уход за ступнями ног

В зимний период наша кожа требует особого ухода, поэтому стоящие на наших полочках увлажняющие кремы для рук и лица постепенно заменяются питательными. Однако одной части тела с наступлением холодов мы начинаем уделять гораздо меньше внимания, чем летом – это наши ножки.


Многие считают, что раз ступней не видно, то и ухаживать за ними не нужно. Но такие мысли это просто преступление против “тружеников”, которые целыми днями таскают на себе всю тяжесть нашего тела, а к вечеру порой “гудят” от усталости. Так что уход за ногами должен войти у вас в привычку как мытье головы или чистка зубов. И сейчас мы расскажем, как сделать уход за ножками приятным и правильным.

Снятие усталости.

Независимо от того, чем вы занимаетесь, к вечеру ваши ноги устают. Снять усталость можно несколькими нехитрыми способами.

  • Кефирные ванночки. Для этого возьмите нежирный кефир, нагрейте его до комнатной температуры, перелейте в тазик и опустите туда ноги на 20 минут. Такая ванночка снимает мышечное напряжение и делает ступни мягкими и нежными.
  • Контрастный душ. Станьте в ванную и обливайте ноги от ступней до колен поочередно холодной и горячей водой (40 градусов). Процедура должна длиться 5-8 минут. Заканчивать душ необходимо холодной водой. Такая процедура снимает усталость, а также укрепляет капилляры и сосуды.
  • Ванночки с морской солью (хвоей). Наберите тазик теплой воды и добавьте туда 2 ст. ложки морской соли (или хвойный экстракт). Опустите туда ноги и подержите 20 минут. Такие ванночки прекрасно тонизируют и возвращают легкость ногам.

Очищение.

После ванночки ступни распарены, а значит самое время очистить их от грубой кожи. Для этого необходимо воспользоваться пемзой или педикюрной щеточкой. Раз в 1-2 недели можно почистить ступни скрабом для ног. Скраб нужно нанести на шлифовальную пилочку и обрабатывать круговыми движениями ступни ног в течение нескольких минут, затем ополоснуть ноги водой и повторить процедуру еще один раз.

Скраб можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо смешать 200-300 г густой сметаны с 5 ст. ложками сахара или морской соли.

Массаж.

Потратив лишних 5-10 минут на массаж, вы обеспечите гладкость и упругость коже, улучшите кровообращение.

Вам понадобятся две массажные рукавицы или щетки (щетина должна быть средней жесткости). Наденьте рукавицы (или возьмите щетки) и растирайте поочередно ноги от стоп до бедер круговыми движениями. Массировать нужно до покраснения кожи, а затем смазать ноги питательным кремом.

Увлажнение и смягчение.

Добиться гладких и нежных пяточек можно благодаря их регулярному очищению и нанесению на ступни полезных смесей:

  • Смешайте яичный желток с 2 ст. ложками меда  и 1 ст. ложкой растительного масла. Нанесите маску на стопы, укутайте пленкой и наденьте носки. Через два часа (за это время можно посмотреть фильм) смойте маску теплой водой.
  • Перед сном вотрите в стопы растительное или касторовое масло, оберните их пленкой и наденьте носки. Утром ваши пяточки будут как у младенца.
  • Разведите порошковую голубую глину негазированной минералкой или жидкой сметаной и нанесите получившуюся маску на кожу стоп. Когда глина высохнет, смойте ее теплой водой и нанесите на ноги питательный крем.

Питание.

Самый лучший способ подпитать кожу стоп полезными веществами это приготовить маски из натуральных продуктов.

  • Медово-молочная маска. Смешайте 1 ст. ложку меда со 100 г молочной сыворотки и немного подогрейте (до растворения меда). Нанесите маску на стопы с помощью ватного диска. Через 30 минут смойте прохладной водой.
  • Бананово-кефирная маска. Взбейте в блендере 2 очищенных банана и 100 г кефира, нанесите полученную смесь на ноги. Смывать маску можно через 20-30 минут.
  • Творожно-кефирная маска. Тщательно разотрите 100 г обезжиренного творога, 5 ст. ложек густой сметаны и 1 ч. ложку сока лимона. Нанесите смесь на кожу стоп на 20 минут. Ополосните ноги теплой водой и нанесите крем.

Маски желательно делать один раз в неделю.

Устранение неприятного запаха.

При ношении колготок и теплой обуви наши ноги могут начать источать довольно неприятный аромат (особенно это касается тех, кто не имеет привычки переобуваться на работе в сменную обувь). Избавиться от запаха могут помочь ванночки.

  • С эфирным маслом и черным чаем. Вылейте в тазик с теплой водой 1 стакан крепкого черного чая и добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева или лимона. Опустите ноги на 20 минут.
  • С корой дуба. Чтобы уменьшить потоотделение нужно ежедневно делать ванночки с отваром из коры дуба. Залить 50-100 г коры дуба 3 литрами воды и прокипятить 20-30 минут, затем охладить и вылить в тазик с водой. Опустить ноги на 20 минут.

Предотвратить потливость ног можно с помощью талька, в составе которого есть ароматические вещества.